Październikowe warsztaty kręgosłupa

Podczas naszych warsztatów mieszkańcy mieli okazję zapoznać się z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie samego kręgosłupa oraz mięśnie całego tułowia. Nie zabrakło oczywiście technik relaksacyjnych ani rozciągających.

Nasze zajęcia w obu przypadkach podzielone były na dwie części.

W pierwszej odpowiedzieliśmy sobie na pytania:

• które formy aktywności są najlepsze dla naszego kręgosłupa a których unikać jeśli odczuwamy dolegliwości bólowe;
• które sporty najbardziej narażają kręgosłupy na przeciążenia i urazy;
• które sporty możemy bezpiecznie uprawiać nawet kiedy pojawiają się drobne problemy z kręgosłupem.

Druga część obejmowała praktyczne ćwiczenia i techniki zdrowotne mające na celu poprawę kondycji naszych pleców i zminimalizowanie dolegliwości bólowych.

Warsztaty prowadziły Maja Kanecka i Anna Denkowska.

Przy okazji zapraszamy wszystkich na kolejne spotkania oraz zachęcamy do dbania o swoje kręgosłupy!

Pozdrawiamy, zespół FizjoHome