Jak uczynić głowę lżejszą?

Uczucie ciężkości głowy, napięcia w okolicy czoła lub trudności z koncentracją często związane jest z nadmiernym napięciem mięśni oraz powięzi w obrębie czoła i skóry głowy. Dolegliwości tego typu mogą pojawiać się m.in. przy długotrwałej pracy przy komputerze, stresie oraz przeciążeniu mięśni karku i głowy.

Jedną z prostych technik autoterapii, którą można wykonać samodzielnie w domu, jest delikatne rozluźnianie tkanek w obrębie czoła.

Jak wykonać technikę

1. Ułożyć obie dłonie płasko na czole w okolicy linii włosów.
2. Delikatnie docisnąć tkanki miękkie.
3. Powoli przesunąć tkanki w dół i utrzymać napięcie przez około 10 sekund.
4. Powtórzyć kilka razy.

Następnie można wykonać tę samą technikę nieco wyżej – na skórze głowy powyżej linii czoła.

W wielu przypadkach pozwala to zmniejszyć uczucie napięcia i poprawić komfort w obrębie głowy.

W przypadku częstych bólów głowy lub utrzymujących się dolegliwości warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który pomoże ustalić przyczynę problemu i dobrać odpowiednią terapię.